“Stress” O grande vilão da sociedade

Vida agitada, trânsito, trabalhos, discussões, horários, dívidas não pagas e falta de dinheiro, enfim, tudo pode ser ocasionar um stress!

O stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.

As causas que também podem levar as pessoas ao stress são:

  • Dor e mágoa
  • Luz forte
  • Níveis altos de ruído
  • Morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças, doenças crónicas, desemprego e amnésia.
  • Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos
  • Relacionamento pessoal: conflito e decepção
  • Comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia
  • Abuso sexual infantil.
  • Idade
  • Mudanças do estilo de vida;
  • Sobrecarga de trabalho
  • O excesso de responsabilidade,
  • A falta de apoio e expectativas exageradas.
  • Alimentação incorreta
  • Baixa estima

Mas o que fazer para que haja uma melhora?

Dieta saudável, Exercícios, Técnicas de relaxamento, assim como: escutar música, tirar férias, tenha tempo para o lazer;

Será que seu trabalho vale mais que sua vida?