Você sabe como evitar a insônia?
Você, como muitos dos brasileiros, tem problemas para dormir? Uma noite mal dormida é mais comum do que se imagina! Ter um sono tranquilo e acordar com disposição no dia … Leia Mais
exercícios
Exercicios Musculação
A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética … Leia Mais
Saiba a importância de contratar um personal training
O nome Personal Trainer já existe há algum tempo e é geralmente ligado a personalidades ricas e famosas. Quem já tem seu “personal”, ou professor particular, não quer mais saber … Leia Mais
Atividade física e hipertensão. Saiba mais.
Podemos considerar a Hipertensão Arterial ou “Pressão Alta” a pressão dentro das artérias de uma pessoa subiu a valores elevados e permanecem altos. Na atualidade, o nível de pressão máxima … Leia Mais
A relação dos exercícios com o envelhecimento
Durante o último século, melhorias drásticas na expectativa de vida ocorreram em muitos países no mundo inteiro, inclusive no Brasil. Um número crescente de estudos demonstrou claramente que os idosos, … Leia Mais
O excesso de peso e a atividade física.
O sedentarismo e os distúrbios alimentares são hoje, os principais fatores predisponentes para a obesidade. Obesidade é uma condição na qual a quantidade de gordura ultrapassa os níveis desejáveis. Mas … Leia Mais
Saiba no que o alongamento é responsável e por que realizá-lo?
Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos … Leia Mais
Celulite: o grande vilão das mulheres!
O grande mal de todas as mulheres, a celulite! Não existe cura definitiva para a celulite. A celulite acompanha as mulheres há muito tempo, e por mais que a tecnologia … Leia Mais