Beba muita água,dois litros no mínimo.Coma muita fibra,cuidado com as massas,doces,passe longe das gorduras e a lista continua...
Estamos rodeados de placas que nos dizem o que devemos ou não fazer,aquilo que pode e não pode;São formadores de opinião,profissionais e pessoas apenas interessadas em vender seu produto.A verdade é que ninguém parece estar preocupado com a nossa saúde e bem-estar mas sim em ditar regras que nos levam pra qualquer lugar,menos pra onde queremos.
Todos querem falar de equilíbrio mas não parecem saber do que se trata;Na minha última visita a nutricionista ela me fez algumas perguntas e o seguinte comentário:"pode comer doce não hein!".Nunca gostei muito de doces mas de chocolate não abro mão,resolvi que comeria apenas nos finais de semana;A grande surpresa foi que nos próximos dias comecei sentir um forte desejo de comer doces,foi como se tivesse dito a minha mente:COMA DOCE;Incrível! mas , foi só eu dizer novamente pra mim mesma que iria comer meu chocolate quando me desse vontade e eu bem entendesse que aquele desejo incontrolável desapareceu.
Equilíbrio é uma vida feliz e ser feliz é fazer o que gosta, precisamos entender que ser equilibrado é andar pra frente e pra traz ,pra um lado e pra o outro sem se concentrar em uma única coisa.
